Explorez le chemin de l'équilibre et du bien-être avec le yoga

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Pourquoi faire du Yoga ?

Le yoga, enseigné à Perpignan et dans les Pyrénées-Orientales (66), s'adresse à tous les publics, pratiquant ou non une activité physique. La souplesse vient avec une pratique régulière. Elle n'est pas un prérequis pour commencer.

  • Amélioration de la Santé Physique
  • Gestion du Stress
  • Renforcement Mental et Émotionnel
  • Équilibre Intérieur
  • Meilleure Gestion de l'Énergie

Cours de Yoga à Perpignan et dans les Pyrénées-Orientales (66)

Yoga accessible à tous - flexibilité et bien-être

Postures, respirations et méditations sont proposées dans des séquences construites pour vous accompagner, étape par étape, vers une meilleure gestion de votre énergie et de vos potentiels.

Mouvement et respiration

La coordination du mouvement avec la respiration est au cœur de l'enseignement de l'IFY (l'Institut Français du Yoga). C’est un yoga profondément respectueux de la personne.

Comment se déroule une séance ?

Une séance est construite autour d'une ou deux postures principales et trace un chemin pour y parvenir ; plusieurs familles de postures sont explorées dans le but de préparer les zones du corps qui seront mobilisées dans la posture. Simplicité et approfondissement sous-tendent la démarche.

L'objectif d'une séance de yoga

L'objectif d'une séance ou d'un cycle peut être : l'ouverture d'une zone corporelle, le renforcement d'une chaîne musculaire, la maîtrise d'un groupe de postures, l'allongement du souffle, etc..

Approche traditionnelle du yoga

Traditionnellement, trois temps structurent la séance : un enchaînement de postures (appelées Āsana), un temps pour pratiquer des techniques de respiration (Pranayama) et un temps de méditation (Dhyāna). Chacun d'entre eux a une utilité et complète les 2 autres.

Le rôle de l’enseignant est de vous guider pour réaliser prudemment les postures, et les adapter à vos possibilités ou besoins.

Trouvez le yoga dont vous avez besoin dans les Pyrénées-Orientales

Que vous soyez une entreprise, un établissement de santé
ou un particulier à Perpignan !

le yoga à Perpignan et dans les Pyrénées-Orientales avec Nathalie & La Petite Pause Yoga

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