Les styles de yoga : épisode 2 Le Yoga Iyengar
L’Origine du yoga Iyengar
Iyengar fait référence à B.K.S. Iyengar, (1914-2014), qui était professeur de yoga indien.
Il est considéré comme l'un des plus grands maîtres de yoga du 20e siècle.
Son beau-frère est Kirshnamacharya (1888 – 1989) grand maître et philosophe indien), célèbre maître yogi considéré comme l’un des pères de l’expansion du yoga en Occident (Les styles de yoga : Le Viniyoga).
Iyengar a développé une approche unique du yoga.
Une séance de Yoga Iyengar
Comme dans les autres types de yoga, la séance propose des postures de plusieurs catégories (débout, assis, inversées, etc…)
L'enchainement des postures dans le système Iyengar est codé et suit un ordre définit par cette méthode.
Elles vont être travaillées, approfondies avec un souci de précision dans l’exécution. Les postures seront tenues plus longtemps que dans les autres formes de yoga.
Des accessoires de type couvertures, sangles, chaises, briques en bois sont employés pour faciliter l’accès aux postures aux débutants ou personnes peu entraînées. Cette forme de yoga impose une grande exigence dans l’exécution des postures et l’alignement des différentes parties du corps. De nombreuses instructions sont données pour chaque posture.
La pratique des pranayama (techniques de respiration) n’est pas systématique dans une séance. Elle s’adresse aux pratiquants déjà expérimentés.
Les Bienfaits du yoga Iyengar
La technicité déployée dans le yoga Iyengar permet, en plus de des bienfaits procurés par le yoga (assouplissement, détente, apaisement du mental), une compréhension de la structure du corps.
Bibliographie :
Bible du yoga – Santé du corps – de BKS Iyengar – Editions J’ai Lu
Sagesse et pratique du yoga - de BKS Iyengar – Editions Courrier du Livre
